Heb je al langere tijd last van stress of burn-out klachten?
Dan is dit het moment dat jij daar stap voor stap verandering in kan brengen.
Ik begeleid je graag in 8 stappen in het terugvinden van jezelf, terug in jouw kracht en balans.
Een minder strenge versie, met meer zelfcompassie.
Zodat je je vitaal en energiek verder kunt ontwikkelen.
Coaching by Nouk is jouw stress & burn-out coach
Je ervaart stress of overspanningsklachten en je wilt zo graag terug naar je ‘normale’ energieke zelf. Maar hoe doe je dat? Ik wil je in 8 stappen graag begeleiden in het terugvinden van jezelf, zodat je stapje voor stapje steeds meer positieve energie gaat ervaren. De 8 stappen zijn als volgt: orientatie, het maken van een eerste analyse van stressbronnen, herstellen van energie en fysieke conditie, omgaan met stress en emoties, op zoek naar je levensmissie met talenten en drijfveren, versterken van je competenties, kijken naar je sociale omgeving en werk en daarna werkhervatting en een blik op terugval preventie.
Ik begeleid je graag op deze reis naar een minder strenge versie van jezelf met meer compassie en positieve energie. Uiteindelijk gaan we kijken hoe jij jouw talent ten volste kunt benutten. En in geval je geen stress of burn-out klachten ervaart, maar het gewoon even niet meer weet of voelt op je werk of privé, ook dan kunnen samen verkennen of de weg waar je nu op zit nog steeds de juiste richting is.
Dus als je ready bent voor nieuwe inzichten en ontwikkelingen, soms wat kleinere, maar het kunnen ook grotere doorbraken zijn, dan begeleid ik jou daar graag bij.
Balans in 8 stappen
Door de situatie te accepteren creëren we rust momenten voor meer balans en ruimte in je hoofd.
Zelfcompassie
Streng zijn voor jezelf zorgt voor blokkades. Door hier bewust van te worden, ga je leren hoe je liever voor jezelf kunt zijn.
Be happy with YOU
Ontwikkel jezelf naar een energieke vitale verse van jezelf.
Bekijk hier mijn laatste artikelen.
Zelfcompassie is lief zijn voor jezelf
De definitie van zelfcompassie is dat je warm en begripvol bent tegen jezelf, wanneer je het gevoel hebt dat je faalt of dat je je te kort voelt schieten in bepaalde situaties. Je blijft liefdevol voor jezelf, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf onder te dompelen in zelfkritiek. Maar hoe doe je dit eigenlijk? Zeker als je jaren lang zo streng voor jezelf bent geweest en je heel goed bent om je lat altijd weer wat hoger te leggen?
Je eigen grens bewaken bij stress of een burn-out
Daar zit ik dan, één jaar later op de bank. Een jaar na mijn ziekmelding, een jaar waarin mijn wereld toch wel op z’n kop stond. Overspannen, een burn-out? Ik had eigenlijk geen idee wat me overkwam, het enige wat ik wist, is dat ik niet meer kon. Migraine, hoofpijn, pijn in m’n lichaam, last van mijn maag, mijn alopecia wat van tijd tot tijd weer de kop op stak, allemaal klachten waar ik de afgelopen jaren mee had leren leven.
Ben je klaar voor meer energie & balans?
Zo ja, dan begeleid ik je graag in dit proces.
Heb je een vraag?
Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier of bel naar +31 615146969
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
info@coachingbynouk.nl
+31 615146969
Maandag: 09:00 – 18:00
Dinsdag: 09:00 – 18:00
Woensdag: 09:00 – 18:00
Donderdag: 09:00 – 18:00
Vrijdag: 09:00 – 18:00