Stress en burn-out coaching

De definitie van zelfcompassie is dat je warm en begripvol bent tegen jezelf, wanneer je het gevoel hebt dat je faalt of dat je je te kort voelt schieten in bepaalde situaties. Je blijft liefdevol voor jezelf, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf onder te dompelen in zelfkritiek. Maar hoe doe je dit eigenlijk? Zeker als je jaren lang zo streng voor jezelf bent geweest en je heel goed bent om je lat altijd weer wat hoger te leggen?

Daar zit ik dan, één jaar later op de bank. Een jaar na mijn ziekmelding, een jaar waarin mijn wereld toch wel op z’n kop stond. Overspannen, een burn-out? Ik had eigenlijk geen idee wat me overkwam, het enige wat ik wist, is dat ik niet meer kon. Migraine, hoofpijn, pijn in m’n lichaam, last van mijn maag, mijn alopecia wat van tijd tot tijd weer de kop op stak, allemaal klachten waar ik de afgelopen jaren mee had leren leven.