Stress en burn-out coaching in 8 stappen
Je lichaam zegt stop, het is genoeg!
Negeer je al een tijdje allerlei lichaamlijke klachten en denk je dat je nog wel even zo door kunt gaan met jouw manier van leven of werken?
Ben je al bij je huisarts of bedrijfsarts geweest?
Blijkt uit dit bezoek dat je klachten zijn gerelateerd aan (werk/studie) stress of zelf een burn-out en heb je geen idee hoe je hier weer uitkomt?
8 stappen plan voor herstel
De 8 stappen voor herstel zijn als volgt: orientatie, eerste analyse van stressbronnen, herstellen van energie en fysieke conditie, omgaan met stress en emoties, op zoek naar je levensmissie met talenten en drijfveren, versterken van je competenties, kijken naar je sociale omgeving en werk en werkhervatting en terugval preventie.
Wees gerust, het komt echt goed!
Je gelooft het nu nog niet, maar herstel van stress of burn-out klachten is stap voor stap echt mogelijk. Stap 1 is om jezelf en je lichaam rust te gunnen, even niet dat ‘moeten’ of voldoen aan alle verplichtingen die jij jezelf of je omgeving hebt opgelegd.
Herstel kost tijd. Maar we gaan hier samen mee aan de slag in 8 stappen. Het belangrijkste is, is dat je je rust terug vind en leert te genieten.Het gaat erom dat je echt de focus op jezelf legt. Bewegen is hier een hele belangrijke in, maar ook het aanbrengen van balans in je dag door bijvoorbeeld een dagindeling te maken. En uiteraard hoort daar gezonde voeding en voldoende nachtrust ook bij. Dit klinkt heel simpel, maar juist met begeleiding hoef je hier niet als een berg tegen op te zien.
“Stress of een burn-out kan iedereen overkomen, maar je komt hier echt weer uit. Trust me, het is mij ook gelukt”
Ervaringsdeskundige met coaching skills
Met ruim 22 jaar werkervaring binnen Human Resources en Recruitment, waarvan 19 jaar ervaring als HR Manager, weet ik wat het is om medewerkers te coachen met te veel hooi op hun vork, de daarbij behorende stress klachten of zelfs uitval door een burn-out. Naast het feit dat ik een luisterend oor kon zijn of als klankbord fungeerde, wilde ik nog effectiever zijn in mijn begeleiding. Ik heb inmiddels twee jaar geleden de opleiding tot Praktitioner Coach afgerond en ik heb een specialisatie ‘stress en burn-out begeleiding’ op zak, waardoor ik met mijn coach skillset nog meer diepgang aan de coach gesprekken kan aanbrengen.
Ook ik heb aan den lijve ondervonden wat het is om in een burn-out terecht te komen. Maar door een goede begeleiding heb ik gelukkig mijn weg teruggevonden naar mezelf en dat gun ik jou ook!
Ook jij kunt de weg weer terugvinden naar jezelf.
Begrip
Het wordt niet altijd begrepen door je omgeving waar je tegen aan loopt. Terwijl dat juist nu zo belangrijk is. I got you!
Overwinning
Jij hebt actie genomen en ging op zoek naar een coach. En die stap moet wel voelen als een overwinning.
Happy life
Ik garandeer je dat als je hier met begeleding van mij uit komt, jij helemaal weer in charge bent van je eigen leven en daarmee jouw happy life.
Het is jouw leven, dus pak dat stuur en enjoy your ride
We starten met een gratis intake gesprek, om te zien of er een klik is met elkaar, maar deze stap is al een overwinning! Jouw coachingsvraag is ons vertrekpunt en we stemmen af hoeveel coaching sessies er nodig zijn en of we die sessies life doen of bijvoorbeeld afwisselen via zoom calls.
Stap maar in, pak dat stuur vast en enjoy de ride, richting een toekomst waarin je echt voor jezelf kiest en jouw doelen kiest.
Connectie met elkaar
Yes, ik heb coaching skills, maar ik vind de connectie met elkaar tijdens onze coaching sessies het belangrijkste vertrekpunt.
Sensitiviteit
We zullen veel met elkaar in gesprek zijn, maar ik ben zeer sensitief en juist hetgeen wat niet gezegd wordt, kan van zeer toegevoegde waarde zijn.
Multi-culturele achtergrond
Met mijn multi-culturele achtergrond en wellicht die van jou, kan het fijn zijn dat ik bepaalde situaties sneller herken of begrijp.
Coaching geeft altijd resultaat
Wat een overwinning op jezelf, je hebt gewoon de stap genomen. Waar je eerst in je eentje met allerlei klachten loopt, niet lekker in je vel zit, gebrek aan energie ervaart en je niet begrepen voelt, heb je nu actie genomen om op zoek te gaan naar een coach.
Een ding is zeker, er is altijd resultaat te boeken vanaf waar je nu staat. Coaching is geen toverstaf wat alles weg tovert, maar hoe fijn is het om je onder begeleiding van mij te focussen op en te werken aan jezelf. Het is jouw moment. En of het nu kleine stapjes zijn of grote doorbraken, privé, op je werk of tijdens je studie, je bent in beweging en dat geeft al resultaat.
Bij mij kun je terecht voor coaching op de volgende gebieden: stress en burn-out, life en interculturele coaching.
Ben je ready om aan de slag te gaan met jezelf?
Bekijk dan onderstaande tarieven en neem contact met me op.
Intake gesprek
Gratis
Kennismaking
Gesprek 1 uur
Vastestellen coach vraag
Uitleg werkwijze
Inplannen eerste sessie
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Losse sessie
€ 95 p/uur
Coach vraag is vertrekpunt
Sessie 1-1,5 uur
Reflectie moment
Inzet coaching instrumenten
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Pakket
€ 1000
Pakket van 11 sessies
Sessie 1-1,5 uur
Reflectie moment
Inzet coaching instrumenten
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Studenten
€ **
Tarief in overleg
Coach vraag is vertrekpunt
Sessie 1-1,5 uur
Reflectie moment
Inzet coaching instrumenten
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Werkgevers
€ **
Tarief in overleg
Voorlichting over stress en burn-out
Training werkgever & managers
Coaching
Mediaton
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.